临产知识

为你支招,如何应对怀孕晚期各种不适

很多孕妇都是在怀孕初期和中期备受各种不适症状的困扰,希望在孕晚期能轻松一些。可是进入孕晚期以后,宝宝的...

很多孕妇都是在怀孕初期和中期备受各种不适症状的困扰,希望在孕晚期能轻松一些。可是进入孕晚期以后,宝宝的到来就已经倒计时了,随着孕肚一天天变大,准妈妈孕期各种不适会席卷而来。那么孕妇要如何才能轻松度过孕晚期呢?学会应对不适症状的方法,真的很重要!

失眠
失眠是大部分孕妈都会遇到的状况,原因很多,如心理原因、夜间尿频、胎动、睡姿不适等等。孕妇平时可多跟家人聊天,减轻压力,不要熬夜,让胎宝与你一起养成良好的睡眠习惯;睡觉的时候选择侧睡会更舒适,腿保持弯曲,侧躺时腿下可放枕头或抱枕,能减轻疲劳感也能减轻水肿。或者可以直接用孕妇枕,能大大提高睡眠质量。
 
小腿抽筋
孕晚期随着子宫的增大,影响下肢静脉回流,加重下肢负担,造成血液循环不良,导致抽筋。另外,从食物中摄入钙质不足,导致体内电解质不平衡,也会引起抽筋。孕妇休息时,尽量选择合适睡姿,做好腿部保暖,适当做些局部的按摩、热敷;平时保证饮食中摄入足够的钙质,注意营养均衡,多晒太阳。
 
皮肤瘙痒
部分孕妇孕晚期会出现皮肤干燥、瘙痒症状,一方面是体内激素的变化,另一方面是肌肤护理没有到位。怀孕期间,孕妇新陈代谢加速,皮肤分泌物也增多,所以一定要注意皮肤卫生,勤洗澡勤换衣,贴身衣物应该选择全棉材质的,皮肤干燥的话应涂抹润肤霜。另外,为了预防妊娠纹,洗澡之后可以涂抹一些橄榄油,能有效缓解皮肤问题。
 
尿频
因子宫扩张领地而引起,到了孕中晚期,子宫向上膨胀压迫膀胱和直肠,准妈妈就会出现尿频、尿急症状,有时去厕所明明有尿意,但是却排解不出。这是孕晚期的正常情况,孕妈所要注意的就是晚上少喝水,睡前2~3个小时尽量少饮水。

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